Femina.al

Femra Shqiptare

  • Bukuria & Moda
  • Shëndeti
    • Mjeksia alternative
    • Vitamina & Minerale
    • Intime
    • Këshilla mjeksore
  • Dieta & Fitnes
  • Dashuria & Intime
  • Magazina
  • Kuzhina
  • Femina+
Kërko
© 2022 Femina.al - të gjitha të drejtat e rezervuara.
Duke lexuar: Agjërimi i Ramazanit dhe përfitimet e shumta shëndetësore
Shpërndaje
Njoftime Show More
Aa

Femina.al

Femra Shqiptare

Aa
Kërko
  • Bukuria & Moda
  • Dashuria & Intime
  • Shëndeti
    • Intime
    • Mjeksia alternative
    • Vitamina & Minerale
    • Këshilla mjeksore
  • Dieta & Fitnes
  • Kuzhina
  • Magazina
  • Femina+
Na ndiqni
© 2022 Femina.al - të gjitha të drejtat e rezervuara
Femina.al > Shëndeti > Mjeksia alternative > Agjërimi i Ramazanit dhe përfitimet e shumta shëndetësore
Mjeksia alternative

Agjërimi i Ramazanit dhe përfitimet e shumta shëndetësore

femina.al
Përditësimi i fundit: 2023/03/23 at 1:13 PM
Shpërndaje
4 min lexim
Agjërimi i Ramazanit dhe përfitimet e shumta shëndetësore
Shpërndaje

Studime të shumta kanë zbuluar se agjërimi mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë, të kontrolloni peshën tuaj, të përmirësoni disponimin dhe përqendrimin, të rrisë nivelin tuaj të energjisë dhe të përmirësojë cilësinë e gjumit. Ndër përfitimet e shumta të agjërimit të Ramazanit, ne kemi përfshirë disa më poshtë.

Përmbajtja
Redukton hipertensioninRrit funksionin e truritPërmirëson përbërjen e trupitAgjërimi ul rrezikun e kanceritStimulon autofagjinëUl InflamacioninRregullon modelet e gjumitNormalizon nivelet e grelinës

Redukton hipertensionin

Një studim i ri i publikuar në The American Journal of Medicine tregon se agjërimi afatshkurtër me ndërprerje mund të ndihmojë në uljen e hipertensionit ose presionit të lartë të gjakut. Ky studim kontribuon në një numër në rritje të kërkimeve që tregojnë se agjërimi me ndërprerje mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe zvogëlimin e rrezikut për hipertension dhe sëmundje të tjera kardiovaskulare.

Rrit funksionin e trurit

Agjërimi është treguar gjithashtu se ka përfitime të shumta në tru, të tilla si nivele më të larta të faktorit të rritjes nervore (NGF). Kjo proteinë ndihmon në rregullimin e rritjes, mirëmbajtjes, përhapjes dhe mbijetesës së neuroneve. NGF është thelbësor për rritjen e neuroneve dhe funksionin normal si në sistemin nervor periferik ashtu edhe në atë qendror. Agjërimi gjithashtu rrit shprehjen e faktorit neurotrofik që rrjedh nga truri (BDNF), një proteinë që mbështet mbijetesën e qelizave ekzistuese të trurit dhe inkurajon rritjen e qelizave të reja. Nivelet e ulëta të BDNF i janë atribuar një rreziku në rritje për sëmundjen e Alzheimerit.

Përmirëson përbërjen e trupit

Dihet se agjërimi përmirëson përbërjen e trupit. Kjo do të thotë se mund të zvogëlojë përqindjen e yndyrës trupore që ka një person, duke rritur masën e muskujve dhe shëndetin e përgjithshëm.

Agjërimi ul rrezikun e kancerit

Ështe e vërtetë! Agjërimi mund t’ju ndihmojë të zvogëloni rrezikun e kancerit. Por si? Qelizat e kancerit nuk mund të përpunojnë ketonet e prodhuara nga mëlçia nga yndyrat dhe acidet yndyrore kur janë në gjendje agjërimi. E thënë thjesht, agjërimi ndihmon që qelizat kancerogjene të jenë të uritura dhe i bën ato më të ndjeshme ndaj sistemit imunitar të trupit.

Stimulon autofagjinë

Agjërimi stimulon autofagjinë, që është procesi me të cilin qelizat dhe indet riciklojnë komponentët e dëmtuar. Është ajo që i lejon qelizat tuaja të rinovohen dhe të mbijetojnë pa vdekur nga uria. Autofagjia promovon jetëgjatësinë dhe ndihmon në parandalimin e kushteve të lidhura me plakjen, duke përfshirë kancerin, sëmundjet e zemrës dhe çrregullimet neurodegjenerative si sëmundja e Parkinsonit dhe sëmundja e Alzheimerit.

Ul Inflamacionin

Agjërimi ul inflamacionin, i cili është një shkaktar i rëndësishëm i plakjes. Kjo ndodh sepse agjërimi shkakton ndryshime në mikrobiotën tuaj të zorrëve. Pas agjërimit, mikrobioma e zorrëve bëhet më e pasur me baktere me veti anti-inflamatore.

Rregullon modelet e gjumit

Agjërimi ka qenë prej kohësh i lidhur me gjumë të shëndetshëm. Gjëja e parë që duhet të dini është se agjërimi ka një ndikim në gjumin tuaj – ai mund të ndihmojë në rregullimin e ritmit tuaj cirkadian (ciklin tuaj natyror të gjumit) dhe ta bëjë më të lehtë të bini në gjumë gjatë natës.

Normalizon nivelet e grelinës

Agjërimi normalizon nivelet e grelinës, një hormon përgjegjës për urinë dhe reagimin e trupit ndaj agjërimit. Kjo është e rëndësishme sepse agjërimi ju ndihmon të humbni peshë pa ndjerë uri të tepruar, ndryshe nga shumë dieta të tjera.

Shkurtimisht, agjërimi gjatë Ramazanit rekomandohet shumë pasi ndihmon në shumë çështje që lidhen me shëndetin dhe u jep shumë njerëzve përfitime të mëdha pozitive. /Femina.al/

Gjithashtu mund të lexoni

Vaji i farës së zezë dhe vetitë e tij të pabesueshme kuruese

Këto janë erëzat dhe barishtet më të shëndetshme që përmirësojnë shëndetin tuaj

Regjistrohu për Buletinin ditor

Jini të përditësuar. Merrni lajmet e fundit në kutinë tuaj postare.
[mc4wp_form]
Duke u regjistruar, ju pranoni Kushtet tona të përdorimit dhe pranoni praktikat e të dhënave në Politikën tonë të privatësisë. Ju mund të çregjistroheni në çdo kohë.
femina.al March 23, 2023 March 23, 2023
Shpërndaje këtë artikull
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Kopjo linkun Print
Çfarë mendoni?
Më pëlqen2
Për të qarë0
HaHa1
Më merr gjumi0
Nervoz0
Oh joo0
Artikulli i mëparshëm Fuqia e brokolit: Përdorimi i vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve për të luftuar kancerin Fuqia e brokolit: Përdorimi i vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve për të luftuar kancerin
Artikulli tjetër 13 gjëra që duhet t’i dini për organin femror gjenital dhe shëndetin seksual 13 gjëra që duhet t’i dini për organin femror gjenital dhe shëndetin seksual

Na ndiqni

Facebook Pëlqeje
Instagram Na ndjek

Lajmet e fundit

Vaji i farës së zezë dhe vetitë e tij të pabesueshme kuruese
Vaji i farës së zezë dhe vetitë e tij të pabesueshme kuruese
Mjeksia alternative June 10, 2023
Rregulli ABCDE që mund t'ju shpëtojë nga melanoma - kanceri i lëkurës
Rregulli ABCDE që mund t’ju shpëtojë nga melanoma – kanceri i lëkurës
Këshilla mjeksore April 15, 2023
Dieta "5 faktorë"
Dieta “5 faktorë”
Dieta & Fitnes April 6, 2023
Ushtrime Kegel për kënaqësi më të madhe seksuale
Ushtrime Kegel për kënaqësi më të madhe seksuale
Dashuria & Intime March 30, 2023

Mund të ju pëlqejë të lexoni

Vaji i farës së zezë dhe vetitë e tij të pabesueshme kuruese
Mjeksia alternative

Vaji i farës së zezë dhe vetitë e tij të pabesueshme kuruese

June 10, 2023
Këto janë erëzat dhe barishtet më të shëndetshme që përmirësojnë shëndetin tuaj
Mjeksia alternative

Këto janë erëzat dhe barishtet më të shëndetshme që përmirësojnë shëndetin tuaj

January 4, 2023
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Regjistrohu në Buletinin tonë

Regjistrohu në Buletinin tonë për të lexuar artikujt  më të rinj në çast!

[mc4wp_form id=”847″]

Femina.alFemina.al
Na ndiqni
© 2022 Femina.al - të gjitha të drejtat e rezervuara.
Welcome Back!

Sign in to your account

Keni humbur fjalëkalimin?