Femina.al

Femra Shqiptare

  • Bukuria & Moda
  • Shëndeti
    • Mjeksia alternative
    • Vitamina & Minerale
    • Intime
  • Dieta & Fitnes
  • Dashuria & Intime
  • Magazina
  • Kuzhina
  • Femina+
Kërko
© 2022 Femina.al - të gjitha të drejtat e rezervuara.
Duke lexuar: Dietë me supë lakre – humbisni 5 kg për 7 ditë
Shpërndaje
Njoftime Show More
Lajmet e fundit
Magnezi - një mineral i jashtëzakonshëm
Magnezi – një mineral i jashtëzakonshëm
Vitamina & Minerale
Pse më vonohen? Arsyet e vonimit të menstruacioneve kur nuk jeni shtatzëne!
Pse më vonohen? Arsyet e vonimit të menstruacioneve kur nuk jeni shtatzëne!
Intime
Hekuri dhe ndikimi i tij në shëndetin tonë
Hekuri dhe ndikimi i tij në shëndetin tonë
Vitamina & Minerale
Këto janë erëzat dhe barishtet më të shëndetshme që përmirësojnë shëndetin tuaj
Këto janë erëzat dhe barishtet më të shëndetshme që përmirësojnë shëndetin tuaj
Mjeksia alternative
Për një lëkurë të përsosur pa akne dhe rrudha me Vitaminë C
Për një lëkurë të përsosur pa akne dhe rrudha me Vitaminë C
Bukuria & Moda
Aa

Femina.al

Femra Shqiptare

Aa
Kërko
  • Bukuria & Moda
  • Dashuria & Intime
  • Shëndeti
    • Intime
    • Mjeksia alternative
    • Vitamina & Minerale
  • Dieta & Fitnes
  • Kuzhina
  • Magazina
  • Femina+
Na ndiqni
© 2022 Femina.al - të gjitha të drejtat e rezervuara
Femina.al > Dieta & Fitnes > Dietë me supë lakre – humbisni 5 kg për 7 ditë
Dieta & Fitnes

Dietë me supë lakre – humbisni 5 kg për 7 ditë

femina.al
Përditësimi i fundit: 2022/11/05 at 3:24 PM
Shpërndaje
4 min lexim
Dietë me supë lakre - humbisni 5 kg për 7 ditë
Shpërndaje

Dieta e supës me lakër është një dietë shtatëditore me pak kalori. Kjo dietë është shumë e njohur, sepse me të kilogramët humbin shumë shpejt (rreth 5 kg për 7 ditë).

Përmbajtja
Si ndikon dieta?Si të përgatisni supë me lakër?Mënyra e përgatitjesPlani shtatëditorAnët pozitive të dietësAnët negative të dietës

Si ndikon dieta?

Disa njerëz vërtetojnë se lakra ka aftësinë për të djegur kalori. Për të ndjerë fuqinë e kësaj diete, duhet të hani supë me lakër çdo ditë në kombinim me disa ushqime shtesë. Supa përmban shumë pak kalori dhe ushqimi shtesë është i ndryshëm çdo ditë.

Kjo dietë është një zgjedhje e shkëlqyer për ata që vazhdimisht ndjejnë uri, sepse sasia e ushqimit që hani nuk është e kufizuar, dmth hani supë sa të doni dhe nga ushqimet e lejuara. Nga pijet mund të konsumoni çaj pa sheqer, kafe dhe ujë.

Si të përgatisni supë me lakër?

Përbërësit e nevojshëm:

  • 1 lakër;
  • 6 copa të mëdha qepë ose presh;
  • 2 speca;
  • lëng domate ose disa domate;
  • majdanoz;
  • kripë, piper i zi dhe pluhur kerri sipas dëshirës.

Mënyra e përgatitjes

Pritini perimet dhe vendosini në një tenxhere. Hidhni ujë mbi to. Shtoni erëzat dhe ziejini në zjarr të lartë për 10 minuta. Më pas zieni supën në zjarr të ulët derisa perimet të jenë gatuar. Mund të përdorni edhe karota.

Plani shtatëditor

Dita 1: Përveç supës me lakër, mund të hani sa të doni dhe çdo frut që dëshironi, me përjashtim të bananeve.

Dita 2: Përveç supës, përfshini perime (përveç fasuleve, misrit dhe bizele) në menunë tuaj. Patatet janë të kufizuara. Mund të hani një patate të pjekur me pak gjalpë.

Dita 3: Kombinoni supën me lakër me perime (përveç patateve) dhe fruta (përveç bananeve).

Dita 4: Përveç supës me lakër, ju lejohet të hani maksimum 8 banane dhe të pini qumësht pa yndyrë sa të doni.

Dita 5: Përveç supës, urinë mund ta plotësoni me 300-500 g mish viçi të pjekur në skarë dhe 6 domate të freskëta. Në këtë ditë pini 8 gota ujë.

Dita 6: Hani supë me lakër, mish viçi, pulë pa lëkurë dhe perime (përveç patateve).

Dita 7: Përveç supës mund të hani dhe orizit kaf, perime (pa patate) dhe të pini sa të doni lëng frutash 100% natyral.

Anët pozitive të dietës

Duke ndjekur këtë mënyrë të ushqyeri nuk ndiheni të uritur, sepse mund të hani sa të doni nga ushqimet e lejuara. Me këtë dietë, trupi pastrohet, kilogramët humbasin shpejt dhe nuk kërkon shumë burime për ta zbatuar atë.

Pas 7 ditësh, vazhdoni të bëni një jetë të shëndetshme dhe aktive për të qenë në top formë.

Anët negative të dietës

Disa ekspertë pohojnë se me këtë dietë humbet më së shumti ujë nga trupi, dhe asnjë yndyrë nuk digjet. Për shkak të kësaj, kilogramët kthehen lehtësisht.

Edhe pse mund të hani sa të doni nga ushqimet e lejuara, ato shpejt bëhen të neveritshme për ju. Ndërsa jeni në dietë ndiheni të lodhur dhe pa energji.

Kjo dietë mund të çojë në mungesë të disa vitaminave dhe mineraleve në trup, ndaj merrni ato në mënyrë shtesë.

Vërejtje! Kujdes: Dieta me supë me lakër duhet të përdoret vetëm për 7 ditë. Nëse dëshironi të vazhdoni me të, duhet të bëni një pushim prej të paktën 2 javësh, në mënyrë që trupi të rikuperohet. Dieta nuk rekomandohet për adoleshentët dhe fëmijët. Nëse keni ndonjë problem shëndetësor, konsultohuni me një mjek përpara se të filloni të ndiqni këtë dietë.

Gjithashtu mund të lexoni

Dieta me grejpfrut – humbni 5 kg për 12 ditë

Dieta e Dukanit – hiti i ri për dobësim

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
[mc4wp_form]
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
femina.al November 5, 2022
Shpërndaje këtë artikull
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Kopjo linkun Print
Shpërndaje
Çfarë mendoni?
Më pëlqen0
Për të qarë0
HaHa0
Më merr gjumi1
Nervoz0
Oh joo0
Wink0
Artikulli tjetër Ide për manikyr vjeshte në nuanca të ngrohta
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Na ndiqni

Facebook Pëlqeje
Instagram Na ndjek

Lajmet e fundit

Magnezi - një mineral i jashtëzakonshëm
Magnezi – një mineral i jashtëzakonshëm
Vitamina & Minerale January 17, 2023
Pse më vonohen? Arsyet e vonimit të menstruacioneve kur nuk jeni shtatzëne!
Pse më vonohen? Arsyet e vonimit të menstruacioneve kur nuk jeni shtatzëne!
Intime January 12, 2023
Hekuri dhe ndikimi i tij në shëndetin tonë
Hekuri dhe ndikimi i tij në shëndetin tonë
Vitamina & Minerale January 5, 2023
Këto janë erëzat dhe barishtet më të shëndetshme që përmirësojnë shëndetin tuaj
Këto janë erëzat dhe barishtet më të shëndetshme që përmirësojnë shëndetin tuaj
Mjeksia alternative January 4, 2023

Mund të ju pëlqejë të lexoni

Dieta me grejpfrut - humbni 5 kg për 12 ditë
Dieta & Fitnes

Dieta me grejpfrut – humbni 5 kg për 12 ditë

December 4, 2022
Dieta e Dukanit - hiti i ri për dobësim
Dieta & Fitnes

Dieta e Dukanit – hiti i ri për dobësim

November 15, 2022
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Regjistrohu në Buletinin tonë

Regjistrohu në Buletinin tonë për të lexuar artikujt  më të rinj në çast!

[mc4wp_form id=”847″]

Femina.alFemina.al
Na ndiqni

© 2022 Femina.al - të gjitha të drejtat e rezervuara.

Largoje nga lista e leximit

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Keni humbur fjalëkalimin?