Femina.al

Femra Shqiptare

  • Bukuria & Moda
  • Shëndeti
    • Mjeksia alternative
    • Vitamina & Minerale
    • Intime
  • Dieta & Fitnes
  • Dashuria & Intime
  • Magazina
  • Kuzhina
  • Femina+
Kërko
© 2022 Femina.al - të gjitha të drejtat e rezervuara.
Duke lexuar: Dieta me grejpfrut – humbni 5 kg për 12 ditë
Shpërndaje
Njoftime Show More
Lajmet e fundit
Magnezi - një mineral i jashtëzakonshëm
Magnezi – një mineral i jashtëzakonshëm
Vitamina & Minerale
Pse më vonohen? Arsyet e vonimit të menstruacioneve kur nuk jeni shtatzëne!
Pse më vonohen? Arsyet e vonimit të menstruacioneve kur nuk jeni shtatzëne!
Intime
Hekuri dhe ndikimi i tij në shëndetin tonë
Hekuri dhe ndikimi i tij në shëndetin tonë
Vitamina & Minerale
Këto janë erëzat dhe barishtet më të shëndetshme që përmirësojnë shëndetin tuaj
Këto janë erëzat dhe barishtet më të shëndetshme që përmirësojnë shëndetin tuaj
Mjeksia alternative
Për një lëkurë të përsosur pa akne dhe rrudha me Vitaminë C
Për një lëkurë të përsosur pa akne dhe rrudha me Vitaminë C
Bukuria & Moda
Aa

Femina.al

Femra Shqiptare

Aa
Kërko
  • Bukuria & Moda
  • Dashuria & Intime
  • Shëndeti
    • Intime
    • Mjeksia alternative
    • Vitamina & Minerale
  • Dieta & Fitnes
  • Kuzhina
  • Magazina
  • Femina+
Na ndiqni
© 2022 Femina.al - të gjitha të drejtat e rezervuara
Dieta me grejpfrut - humbni 5 kg për 12 ditë
Femina.al > Dieta & Fitnes > Dieta me grejpfrut – humbni 5 kg për 12 ditë
Dieta & Fitnes

Dieta me grejpfrut – humbni 5 kg për 12 ditë

femina.al
Përditësimi i fundit: 2022/12/04 at 10:30 PM
Shpërndaje
3 min lexim
Shpërndaje

Kjo dietë për herë të parë është paraqitur në vitet e 30-ta të shekullit të kaluar dhe ishte e njohur si dieta e Holivudit. Sot, disa njerëz e quajnë edhe si Mayo Clinic dietë, edhe pse dieta nuk ka asnjë lidhje me organizatën amerikane e cila e mban atë emër.

Përmbajtja
Plani i ngrëniesRregullat e dietësAnët pozitive të dietësAnët negative të dietësRezultatet

Plani i ngrënies

Mëngjesi:

  • 2 vezë (të ziera ose të skuqura);
  • 2 copa të holla përshutë;
  • kafe (pa sheqer dhe qumësht);
  • ½ grejpfrut ose një gotë lëng nga grejpfruti

Dreka:

  • sallatë me mish;
  • ½ grejpfrut ose një gotë lëng nga grejpfruti

Mund të konsumoni çfarë do mishi dhe ti përgatitni ashtu si dëshironi. Hani deri sa të ngopeni.

Darka:

  • perime të kuqe/gjelbërta ose sallatë me sasi të pakufizuar të peshkut ose mish;
  • ½ grejpfrut ose një gotë lëng nga grejpfruti

Para gjumit:

  • një gotë qumësht ose lëng nga domatet

Nga perimet preferohet qepë e kuqe ose e gjelbërt, brokuli, karrota, marulla, lakër, spanaq dhe domate, kurse të anashkalohen celeri, patatet, qepa e bardhë, fasulja, bizelja dhe misri. Mund të konsumoni çfarë do mishi dhe peshk.
Për mishin dhe perimet mund të përdoret sasi e pakufizuar e puterit dhe mëlmesave, kurse mund ti zieni, pjekni ose skuqni.

Rregullat e dietës

Gjatë kohës së drekës ose darkës mund të hani deri sa të ndjeni se jeni ngopur;
mos pini më tepër se një kafe gjatë ditës;
pini më tepër ujë, më së paku 2 litra gjatë ditës;
çdo herë merrni sasinë e rekomanduar të grejpfrutit;
mos anashkaloni asnjërin nga produktet që rekomandohen, e veçanërisht përshutën dhe sallatat;
dieta zgjatë 12 ditë, nëse dëshironi që përsëri të filloni me të duhet të bëni më së paku 2 ditë pauzë

Anët pozitive të dietës

Dieta me grejpfrut është dietë me kalori të ulët dhe për këtë shkak për kohë të shkurtë humben shumë kilogram. Nuk duhet të numërohen kaloritë, e as ushqimi saktësisht në gram, andaj është shume e lehtë për humbje të peshës.Grepjfruti është pemë e cila përmbanë shumë pak kalori, kurse është i pasur me vitaminë C.

Anët negative të dietës

Pesha e humbur përbëhet nga lëngje, e jo nga yndyrna. Zakonisht njerëzit i kthejnë kilogramët e humbur në periudhën pas mbarimit të dietës, dmth paraqitet jo-jo efekti. Njerëzit që e mbajnë këtë dietë marrin 800-1000 kalori brenda ditës, që është nën kufirin minimal. Femrat duhet të konsumojnë minimum 1200 kalori gjatë ditës.Dieta nuk rekomandon aktivitet fizik, kryesisht për shkak se konsumohen pak kalor dhe trupi nuk ka energji të mjaftueshme.

Rezultatet

Dieta me grejpfrut duhet të përcjellet 12 ditë. Gjatë asaj periudhe mund të humbasni deri më 5 kilogram.

Vërejtje! Nëse jeni duke marrë ndonjë medikament, anashkaloni dietën me grejpfrut sepse ka prova që grejpfruti në kombinim me disa ilaçe mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin tuaj./Femina.al/

Gjithashtu mund të lexoni

Dieta e Dukanit – hiti i ri për dobësim

Dietë me supë lakre – humbisni 5 kg për 7 ditë

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
[mc4wp_form]
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
femina.al December 4, 2022
Shpërndaje këtë artikull
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Kopjo linkun Print
Shpërndaje
Çfarë mendoni?
Më pëlqen0
Për të qarë0
HaHa0
Më merr gjumi0
Nervoz0
Oh joo0
Wink0
Artikulli i mëparshëm Vitamina D3 – një vitaminë e rëndësishme që i mungon njeriut modern Vitamina D3 – një vitaminë e rëndësishme që i mungon njeriut modern
Artikulli tjetër Menopauza – çfarë duhet të dijë çdo grua? Menopauza – çfarë duhet të dijë çdo grua?
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Na ndiqni

Facebook Pëlqeje
Instagram Na ndjek

Lajmet e fundit

Magnezi - një mineral i jashtëzakonshëm
Magnezi – një mineral i jashtëzakonshëm
Vitamina & Minerale January 17, 2023
Pse më vonohen? Arsyet e vonimit të menstruacioneve kur nuk jeni shtatzëne!
Pse më vonohen? Arsyet e vonimit të menstruacioneve kur nuk jeni shtatzëne!
Intime January 12, 2023
Hekuri dhe ndikimi i tij në shëndetin tonë
Hekuri dhe ndikimi i tij në shëndetin tonë
Vitamina & Minerale January 5, 2023
Këto janë erëzat dhe barishtet më të shëndetshme që përmirësojnë shëndetin tuaj
Këto janë erëzat dhe barishtet më të shëndetshme që përmirësojnë shëndetin tuaj
Mjeksia alternative January 4, 2023

Mund të ju pëlqejë të lexoni

Dieta e Dukanit - hiti i ri për dobësim
Dieta & Fitnes

Dieta e Dukanit – hiti i ri për dobësim

November 15, 2022
Dietë me supë lakre - humbisni 5 kg për 7 ditë
Dieta & Fitnes

Dietë me supë lakre – humbisni 5 kg për 7 ditë

November 5, 2022
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Regjistrohu në Buletinin tonë

Regjistrohu në Buletinin tonë për të lexuar artikujt  më të rinj në çast!

[mc4wp_form id=”847″]

Femina.alFemina.al
Na ndiqni

© 2022 Femina.al - të gjitha të drejtat e rezervuara.

Largoje nga lista e leximit

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Keni humbur fjalëkalimin?